#蒸

▽レシピはここをタップ🧁🥚✨
　
こんにちは、ゆりなです🙋🏻‍♀️🧁

今日は最近作って美味しくできた米粉のたまご蒸しパンのレシピを動画にしました🤤❤️ シンプルな材料で簡単にできるから、忙しい朝とかちょっとしたおやつにも良いかも🤭
　
水分とか油の量を調整するとしっとり具合がかわるので、お好みの感じを見つけてみてね😘
　
【米粉のたまご蒸しパン🥚🧁】

(材料🧁)
・たまご1個
・お好きな甘味30g (25~35gの間でお好みで🤭) ・塩少々
・お好きなミルク50ml ※今回はオーツミルクで作ったよ🫶
　※しっとり系が好きなら80mlもGOOD！
・オリーブオイル小さじ1(他のオイルでもOK) 　
・米粉60g ・ベーキングパウダー4g (作り方🥚) ① たまご、甘味、塩、ミルク、オリーブオイルを入れて混ぜる
② 米粉とベーキングパウダーを入れて混ぜる
③ 耐熱容器に入れる
④ 電子レンジ(600w)で3分30秒加熱する
⑤ フライパンで焼き目をつけると香ばしさが出て美味しい

※容器から取り出すときなどは熱いので気をつけてね！
※型はガラスのパウンドケーキ型でもできたので、お家にあるもので試してみて！🫶
　
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このアカウントでは、健康オタクで40冊の健康本を読んだ元教員が、
　
・30代主婦のゆる無添加生活
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などについてできるだけわかりやすく投稿しています💌
　
　
食事をできるだけ無添加にしたり、生活習慣を見直したりしてから、心も身体も元気に過ごせる日が増えました✨
　
薬局で薬を買うことも激減したよ...！🥺
　
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気軽にコメント・フォロー嬉しいです🙇‍♀️
　
　
最後まで読んでくださりありがとうございました🫶
みんなでいつまでも健康&綺麗でいよ！😘
　
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▽レシピはここをタップ🙌❤️ 　 こんにちは、ゆりなです🙋🏻‍♀️🍌 　 最近蒸し料理にハマっていて、蒸しパンも何度も作っています🤤 加えて、なかなかニキビがしつこいので「甘味料系を極力減らすチャレンジ」をしています(笑) 蒸しパンの甘味料を減らしたら、老化物質も少ない最強のおやつになるのでは… と思って、今回はバナナとGI値が低いオリゴ糖だけの甘味で作ってみた！(GI値が高いものはニキビの原因になるとも言われているよ🥺✍️) オーツミルクも甘いからもしかしたらそこから甘みも出ているかもですが、バナナが頑張ってくれて満足できるお味になりました♡ 　 【優しい米粉バナナ蒸しパン🥚🧁】   (材料🧁) ・完熟バナナ100gほど(ちょっと少なくても甘い!) ・たまご1個 ・お好きな甘味大さじ1 ・塩少々 ・お好きなミルク25g   ※今回はオーツミルクで作ったよ🫶 ・オリーブオイル小さじ1(他のオイルでもOK) ・お好みでレーズン  　 ・米粉60g ・ベーキングパウダー4g   (作り方🥚) ① バナナ、たまご、甘味、塩、ミルク、オリーブオイルを入れて混ぜる ②バナナは泡立て器で潰しながら混ぜる ③米粉とベーキングパウダーを入れて混ぜる ④耐熱容器に入れる ⑤蒸し器で15分蒸したら完成🙌 ※容器の大きさによっては増やしたりと調整してみてください🧁 家族と自分の健康を守りたい方！ 食べ物を見直して不調や肌荒れのない日々を目指したいぜ！って方、 フォローして一緒に無添加生活を楽しんで行きませんか🤭❤️ 　 ———————— 　 このアカウントでは、健康オタクで40冊の健康本を読んだ元教員が、 　 ・30代主婦のゆる無添加生活 ・本音レビュー ・ときどき簡単レシピ ・家計 　 などについてできるだけわかりやすく投稿しています💌 　 　 食事をできるだけ無添加にしたり、生活習慣を見直したりしてから、心も身体も元気に過ごせる日が増えました✨ 　 薬局で薬を買うことも激減したよ...！🥺 　 一緒に人生100年時代を健康に生きるためにゆる無添加生活を楽しんでいきませんか🙆‍♀️❤️ 　 気軽にコメント・フォロー嬉しいです🙇‍♀️ 　 最後まで読んでくださりありがとうございました🫶 みんなでいつまでも健康&綺麗でいよ！😘 　 #無添加レシピ #無添加おやつ #蒸しパン #蒸しパンレシピ #バナナ蒸しパン #バナナレシピ #無添加 #無添加生活 #ゆる無添加生活 #ゆる無添加 #自然派 #自然派生活 #健康オタク