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▽無添加スポドリのレシピはここをタップ🫶 　 こんにちは、ゆりなです🙋🏻‍♀️☀️ 　 今回はスポーツドリンクのレシピをまとめました💪❤️ 【無添加スポドリのレシピ(1リットル分)】
　
📝材料
・お湯＋水で1リットル
・塩小さじ3分の1
・お好きな甘味大さじ3
　※今回はアガベシロップ2、はちみつ1で作りました🍯
・レモン汁大さじ1
　※はちみつは1歳未満のお子様には与えないでくださいね！
　
✍️手順
①お湯を少量沸かす
②計量カップに塩小さじ3分の1を入れる
③甘味を大さじ2入れる
※はちみつを使わない場合は、甘味大さじ3でもOK！
④お湯を入れて混ぜる
⑤500mlになるまで水を追加する
⑥レモン汁大さじ1を入れる
⑦ハチミツ大さじ1を入れる
⑧1リットルの容器に移して、残りの分量の水を追加したら完成👏❤️ ※2日ほどで飲み切るようにしています！ 　 はちみつをいれると喉に優しくておすすめです🤭 　 ———————— 　 このアカウントでは、健康オタクで40冊の健康本を読んだ元教員が、 　 ・30代主婦のゆる無添加生活 ・本音レビュー ・ときどき簡単レシピ ・家計 　 などについてできるだけわかりやすく投稿しています💌 　 　 食事をできるだけ無添加にしたり、生活習慣を見直したりしてから、心も身体も元気に過ごせる日が増えました✨ 　 薬局で薬を買うことも激減したよ...！🥺 　 一緒に人生100年時代を健康に生きるためにゆる無添加生活を楽しんでいきませんか🙆‍♀️❤️ 　 気軽にコメント・フォロー嬉しいです🙇‍♀️ ▽フォローはこちらから🌱 @yuru_healthy_life 　 　 最後まで読んでくださりありがとうございました🫶 みんなでいつまでも健康&綺麗でいよ！😘 #無添加 #無添加ジュース #無添加生活 #無添加食品 #ゆる無添加生活 #スポーツドリンク #スポーツドリンク味 #手作りスポーツドリンク #スポーツドリンクのレシピ #添加物 #添加物をできるだけ省く生活 #添加物フリー #健康飲食 #食の安全 #自然派 #自然派生活 #健康オタク

▽レシピはここをタップ🙌❤️ 　 こんにちは、ゆりなです🙋🏻‍♀️🌸 今日は週末などにすることが多い無添加調味料作り置きルーティーンを動画にしてみたよ🥹✨ 　 1度作ってからできるだけ欠かさず作っている無添加めんつゆと塩麹💪 　 そんなに手間ではない上に美味しいときたら…もう作るしかないでしょう…という結論が出ました😂！ 　 【手作りめんつゆ約400ml(4倍濃縮)】
 　
(材料)
・酒120ml
・みりん120ml
・醤油200ml
・てん菜糖大さじ2
　※他の甘味でもOK！
・塩小さじ1/2
・出汁昆布1枚
・鰹節ひとつかみ(15～20g)
 
(作り方)
①鍋に酒とみりんを入れて沸騰させ、3分煮立たせてアルコールを飛ばす
②鍋に醤油、てんさい糖、塩、出汁昆布、鰹節をいれて、煮立たせないくらいの火加減で5分煮る
※沸騰させると醤油の香りが飛んでしまうので温める感じがGOOD！
③ボウルとザルをセットして、そこに流し入れて冷ます
　※もっとしっかりこしたいかたは、キッチンペーパーなどもセットしてね！
④粗熱が取れたら消毒した瓶に入れて冷蔵庫へ！
　※冷蔵で1ヶ月保存できます◎   【塩麹のレシピ】   (材料) 米麹 100g 水 150ml ※麹が水を吸ったら追加します。 塩 35g   消毒した容器に材料を入れるだけ💪 完成後は冷蔵庫で保存してね！約3ヶ月もつよ✨   ▷常温で作る場合 1日1回かき混ぜれば、1～2週間で粒が柔らかくなって完成🙌   ▷炊飯器で作る場合 ① 炊飯器で作る場合は、60度ほどのお湯を入れて保温モードにセット！ ② 容器ごと入れ、ぬれた布巾などをかけて6～8時間保温 ③ 途中で2～3かき混ぜる   　 家族と自分の健康を守りたい方！フォローして一緒に無添加生活を楽しんで行きませんか🤭❤️ 　 ———————— 　 このアカウントでは、健康オタクで40冊の健康本を読んだ元教員が、 　 ・30代主婦のゆる無添加生活 ・本音レビュー ・ときどき簡単レシピ ・家計 　 などについてできるだけわかりやすく投稿しています💌 　 　 食事をできるだけ無添加にしたり、生活習慣を見直したりしてから、心も身体も元気に過ごせる日が増えました✨ 　 薬局で薬を買うことも激減したよ...！🥺 　 一緒に人生100年時代を健康に生きるためにゆる無添加生活を楽しんでいきませんか🙆‍♀️❤️ 　 気軽にコメント・フォロー嬉しいです🙇‍♀️ 　 　 最後まで読んでくださりありがとうございました🫶 みんなでいつまでも健康&綺麗でいよ！😘 　 #無添加調味料 #手作り調味料 #無添加 #無添加生活 #ゆる無添加生活 #ゆる無添加 #めんつゆ #めんつゆレシピ #塩麹 #塩麹レシピ #塩麹の作り方 #暮らしを愉しむ

【神コスパ】業務スーパーで買って良かった無添加調味料5選✨　#無添加 #無添加調味料 #無添加食品 #業務スーパー #業務スーパーおすすめ

▽紹介した商品名はここをタップ💪❤️ 　 こんにちは、ゆりなです🙋🏻‍♀️❤️ 　 今日は我が家でも愛用していて、イオンで揃う無添加調味料をまとめてみたよ🤭💕 　 【イオンで買える無添加調味料】 　 ①オーガニックトマトケチャップ 　213円 ②創建社の有精卵マヨネーズ 591円 ③フンドーキンの無添加合わせ味噌 500円 ④国産丸大豆醤油 257円 ⑤てんさい糖 517円 ⑥オーガニックレモン果汁 300円 ⑦圧搾純正ごま油 430円 特にトップバリュの国産丸大豆醤油がお手頃価格すぎて...！🫣 　 本当は瓶入りの調味料で揃えたいけれど、めんつゆとか煮物づくりでたくさん醤油を使うので、我が家はこれとフンドーキンの瓶入りを使い分けたりしてるよ🥺💪❤️ 　 「お金はあんまりかけずに、無添加生活をしたい！」という時に、この醤油とオーガニックトマトケチャップはかなりありがたい🥹🫶 　 最近は無添加やオーガニックのものが、イオンで充実してきていて嬉しい🥰　 　 値段とか、 こだわりとか、 自分たちの心地よいものを選んでいけたらいいよね😽❤️ 　 　 ———————— 　 このアカウントでは、健康オタクで40冊の健康本を読んだ元教員が、 　 ・30代主婦のゆる無添加生活 ・本音レビュー ・ときどき簡単レシピ ・家計 　 などについてできるだけわかりやすく投稿しています💌 　 　 食事をできるだけ無添加にしたり、生活習慣を見直したりしてから、心も身体も元気に過ごせる日が増えました✨ 　 薬局で薬を買うことも激減したよ...！🥺 　 一緒に人生100年時代を健康に生きるためにゆる無添加生活を楽しんでいきませんか🙆‍♀️❤️ 　 気軽にコメント・フォロー嬉しいです🙇‍♀️ 　 　 最後まで読んでくださりありがとうございました🫶 みんなでいつまでも健康&綺麗でいよ！😘 　 #無添加 #無添加調味料 #イオン #イオン購入品 #トップバリュ 　 #無添加生活 #無添加ママ　 #こだわり調味料 #調味料 #ゆる無添加 　 　 #ゆる無添加生活 #無添加食品 #健康飲食 #健康第一 #健康ご飯 #自然派

▽商品名はここをターップ！ 　 こんにちは、ゆりなです🙋🏻‍♀️ 　 前回の投稿を見て、 「ええええ！どの水筒を選べば良いの〜！」って思っていた方、 お待たせしました(｀・ω・´)💪❤️ 　 我が家の愛用水筒とBPAフリーの水筒をまとめたよ✍️ 　 個人的にはステンレスやガラス製がおすすめです🤭 【我が家の愛用品】 ①Hydro Flask(ハイドロフラスク) 24oz HYDRATION　5,280円 ②STANLEY(スタンレー) クラシック真空グロウラー　10,780円 ③POKETLE(ポケトル)　2,750円 　 【BPAフリーの水筒】 ①ドロップボトル 500ml 2,420円 ②Stojo（ストージョ） 20oz/592ml 3,630円 ③ KINTO ウォーターボトル 500ml　1,540円 　 他にも健康・無添加情報知りたいぜ〜！って方は、投稿を見逃さないようにフォローしてね！ 　 ———————— 　 このアカウントでは、健康オタクで40冊の健康本を読んだ元教員が、 　 ・30代主婦のゆる無添加生活 ・本音レビュー ・ときどき簡単レシピ ・家計 　 などについてできるだけわかりやすく投稿しています💌 　 　 食事をできるだけ無添加にしたり、生活習慣を見直したりしてから、心も身体も元気に過ごせる日が増えました✨ 　 薬局で薬を買うことも激減したよ...！🥺 　 一緒に人生100年時代を健康に生きるためにゆる無添加生活を楽しんでいきませんか🙆‍♀️❤️ 　 気軽にコメント・フォロー嬉しいです🙇‍♀️ ▽フォローはこちらから🌱 @yuru_healthy_life 　 　 最後まで読んでくださりありがとうございました🫶 みんなでいつまでも健康&綺麗でいよ！😘 #無添加 #無添加生活 #ゆる無添加生活 #健康飲食 #食の安全 #プラスチックフリー #プラスチックフリー生活 #脱プラ #脱プラスチック #プラスチック #水筒　 #bpaフリー #マイクロプラスチック #自然派 #自然派生活 #健康オタク

▽カリカリグラノーラのレシピはここをタップ🫶 　 こんにちは、ゆりなです🙋🏻‍♀️❤️ 　 今日は業務スーパーで見つけたコスパが良すぎてびっくりする「オーガニックオートミール」を使ったグラノーラのレシピを紹介するよ🥹🫶 　 食物繊維もたっぷり！ ナッツなどを入れると良質な脂質も追加されて、美味しいだけじゃなくて体も喜ぶ...🤤❤️ 　 朝やおやつにもぴったりです！🙆‍♀️ 　 簡単なので料理が苦手な方も大丈夫だと思います(｀・ω・´)💪💕 　 【グラノーラのレシピ♡】 (材料) ・オートミール100g ・オイル30gまたは大さじ2 ※今回はココナッツオイルを使用 ・てんさい糖大さじ2 ・メープルシロップ大さじ1 　※甘味はお好みのものを使ってください！個人的には粉系の甘味の方がしっかり甘さが出る感じがします🤤 ・お好きなミルク大さじ2 　※今回はオーツミルクを使用 ・塩ひとつまみ ・ナッツ ・チョコチップ ・レーズンなど 　 (作り方) ① 溶かしたオイルをボウルに入れる ② オートミールを入れて馴染ませる ③ 甘味と塩、ミルクを投入してしっかり混ぜる ④ お好きな具材をいれて混ぜる ⑤ クッキングシートをひいた天板に広げて160度のオーブンで15分焼く ⑥ 混ぜてもう一度160度のオーブンで15分(火傷に注意🥹！) ⑦ そのまま冷ましておくとサクサクになるよ🤤 　 おやつが常備してあると、無添加生活も続きやすいんだよね...😽❤️ 　 というか...このオートミール...コスパ良すぎませんか...！ 　 ———————— 　 このアカウントでは、健康オタクで40冊の健康本を読んだ元教員が、 　 ・30代主婦のゆる無添加生活 ・本音レビュー ・ときどき簡単レシピ ・家計 　 などについてできるだけわかりやすく投稿しています💌 　 　 食事をできるだけ無添加にしたり、生活習慣を見直したりしてから、心も身体も元気に過ごせる日が増えました✨ 　 薬局で薬を買うことも激減したよ...！🥺 　 一緒に人生100年時代を健康に生きるためにゆる無添加生活を楽しんでいきませんか🙆‍♀️❤️ 　 気軽にコメント・フォロー嬉しいです🙇‍♀️ 　 最後まで読んでくださりありがとうございました🫶 みんなでいつまでも健康&綺麗でいよ！😘 　 #グラノーラ #手作りグラノーラ #オートミール #オートミールレシピ #業務スーパー 　 #無添加 #無添加生活 #無添加食品 #無添加ママ #無添加レシピ 　 #無添加スイーツ #無添加おやつ #無添加グラノーラ #ゆる無添加 #健康オタク 　 #自然派生活 #簡単レシピ