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前はくすみまくってて、地黒だねってよく言われてた笑 内側と外側のケアで本当に変わります！ ①レーザートーニングとか、フォトRFも一時期してた！ くすみとか、肝斑、奥にあるシミとか定期的にケア！ 個人的に10回は必要と思います ②サプリ 糖化はどうしてもしてしまうから、 食事と内服が1番効果を感じた！ ハイライトに載せてます！(本当に3年以上ずっとこれ！) ③トマト 大好きでずっと食べてるけど、美白効果抜群 ④小麦は肌くすむ、、 絶対ダメではないし、私が体質的に効果あったなと思うから人それぞれかと！ 肌荒れも改善した！ ⑤血行をよくする ヘッドスパを3年くらい通ってて、 頭の凝りはフェイスラインもだし、肌のトーンもめっちゃ変わる 血流を良くするって本当に大事 #肌ケア#くすみ#肌質改善#肌管理